Veröffentlicht von Додайте своєму дню ще більше потрібної енергії! Долучіться разом з нами до приготування салату «Активний день». У ньому зібрано все, що потрібно, аби наситити організм поживними речовинами. До того ж така страва згодиться усіх, хто турбується через зайві кілограми. Корисні та смачні овочі у новому оригінальному поєднанні – те, що потрібно, аби почувати себе на всі сто!
Аби приготувати салат «Активний день» потрібно приготувати:
- пекінську капусту, або салатне листя – третя частина качана;
- 5 помідорів чері;
- половину болгарського перцю середнього розміру;
- пучок кропу;
- оливки – 50г;
- соняшникова олія – 2 столові ложки.
Час приготування – 20 хвилин.
Кількість порцій – 1.
Візьміть третю частину середнього качана пекінської капусти. Вона малокалорійна, втім, дуже корисна. Адже насичена вітаміном С та міддю. Листя цього овочу потрібно нарізати великими шматочками. Перед цим промийте капусту під проточною водою.
Ще більшої насолоди та смаку салату зможуть додати помідори чері. Вони мають особливий насичений солодкуватий смак. Для салату візьміть п’ять помідорів. Завдяки їх невеликому розміру, достатньо цей овоч порізати на дві половинки.
Соковитий болгарський перець здатен захистити організм від хронічних захворювань. Чому б не надати своєму організму такого привілею, взявши половинку овочу. Перед нарізанням ретельно промийте перець. Спочатку наріжте його на півкола. Потім кожне поділіть на дві частинки.
Що ж, сьогодні у нас досить багато експериментів із формою. Оливки теж не варто залишати без уваги. Такий продукт згодиться у консервованому вигляді. Оливки без кісточки значно заощадять час. Плід зеленого кольору має легкий кислий присмак. Кожен варто порізати на дві частинки. Для салату «Активний день» потрібно взяти 50 грамів оливок – це десь десять плодів.
А тепер візьміть пучечок кропу. Лише його фантастичний аромат сповнює енергії! Про смак годі й говорити. Поріжте кріп гострим ножем.
Аби здивувати гостей та порадувати себе пропонуємо незвичну подачу салату. Спочатку на тарілку викладіть подрібнений салат, далі рівномірно викладіть помідори, перець та оливки. Потрусіть все кропом та полийте рослинною олією. Опісля можете все ретельно перемішати. Насолоджуйтеся!
Цікаві рецепти: